SAMOSABOTAŽA-ZAŠTO ZAUSTAVLJAMO ONO ŠTO KRENE SUPER

Prekjučer sam u teretani istegnuo neki mišić u leđima pa sam manje pokretan nego inače…

To mi otežava vježbanje, ali i dizanje iz stolca, kreveta, s kauča, izlazak i ulazak u kadu, sve usporava. Usporava naravno i moj napredak što se tiče vježbanja.

Gledajući unazad mogu prepoznati i primijetiti sličan obrzac u gotovo svakom dijelu života.

Obrazac KAD NEŠTO POSTANE PREDOBRO, MORAMO TO ZAUSTAVITI/USPORITI.

Zvuči suludo, jel’ da? Ali nije. Sasvim je normalno i u potpunosti ima smisla.

Jer, naše trenutno stanje je naš identitet koji se gradio godinama.

Uglavnom ga gradimo totalno nesvjesni i nemamo pojma da se to događa.

Tako postajemo uglavnom ono što ne želimo;

• Imamo višak kilograma
• previše prigovaramo
• negativni smo
• ne zarađujemo dovoljno
• ne vježbamo
• pušimo
• pijemo čašicu previše
• jedemo nezdravo
• psujemo
• lako se razljutimo
• često mijenjamo prijatelje, poslove, partnere
• ljuti smo
• zamjeramo…

siguran sam da si prepoznao/la bar tri stvari kod sebe s ovog popisa…

Dakle, jednom kad je taj identitet izgrađen, a izgrađen je puno ranije nego možeš sanjati, mi smo “osuđeni” živjeti s njim zauvijek. No, mi često želimo bolje.

Zapravo, ako nemaš novca,ako razmišljaš kako platiti režije i hoće li ti ostati dovoljno za život ako platiš kredit i ratu za ovo ili ono… ti svaki dan želiš da je bolje.

No, ta ti se želja ne ispunjava.

Zašto?

Zato što tvoj identitet nije navikao da imaš. I on će te sabotirati u svakom pokušaju da učiniš korak naprijed prema imanju.

Ups… I što sad, Miro? Znači, nema šanse da ikada išta promijenim zapravo?

Ok, ne brini, nije tako dramatično iako će većina provesti život upravo u toj nemoći da mijenja stvari.

Zašto?

Zato što pokušavaju mijenjati pogrešnu stvar i kad se dogodi nešto loše, što ih vraća nazad opet se povlače i vraćaju tamo gdje su bili.

 

Ok, kako izaći iz tog začaranog kruga?

 

Evo nekoliko koraka koji te vode van.

1. SVJESNOST

Postani svjestan/na što se događa.

Evo kako će ti to najlakše “sjesti”.

Mi u sebi imamo ugrađene “termostate”. Uređaje koji mjere raspon temperature i kada temperatura pređe određenu granicu, oni se uključuju i stvaraju suprotan efekt.

Kako to izgleda?

Upravo kako sam opisao na početku teksta.

Odlučiš napraviti promjenu na vlastitom tijelu i kreneš (ozbiljnije) vježbati. Neko vrijeme, dok temperatura (rezultati) rastu, termostat ne reagira. Samo evidentira više vrijednosti temperature (tvog uspjeha).

No, kada se približiš u kritičnu zonu koje naši samopostavljeni termostati ne mogu više tolerirati, oni učine nešto kao što sam ja učinio prekjučer da zavrnu taj ventil.

Kod mene se dogodilo da sam bio previše entuzijastičan i želio odmah napasti veće težine i nisam se zagrijao. “Kvrc”. Mišić je istegnut.

Ajd polako doma… Kako se hladilo počelo je boljeti sve više. I iako imam metode kako da to ublažim, ipak ne mogu vježbati punim kapacitetom.

Dakle, napredak je usporen.

Što će se dalje događati?

Pa, ako budem blesav pokušati ponovno preći preko limita termostata, dogodit će se novo “izbijanje osigurača”. Pa još jedno, pa još jedno…

dok konačno ne odustanem. Ovo se događa svima koji nisu svjesni ovoga procesa.

No… što ako postoji način da se taj nivo pređe? Da se poveća tolerancija termostata?

Jedan koji preporučujem i jedan koji si do sad sigurno probala, ali nisi polučila zadovoljavajuće rezultate.

Evo koji su načini na koje možemo preko svojih limita.

Do sada si sigurno probala forsirati i to nije urodilo plodom. Ići voljom, disciplinom… Teško. Moguće, ali jako teško.
Zato malo ljudi u tome uspjeva na takav način.

Ono što umjesto toga preporučujem je nakon što postoji svjesnost. (Nadam se da si osvijestila svoje termostate i kad se pale. Ako nisi, prvo to napravi. )

RAZNOVRSNOST

Imati raznovrsnost razbija obrasce i teže se pali taj termostat jer um ne vidi opasnost u nečemu što se stalno događa na sve načine.
Ako je život oblikovan na određeni način te je sličan svakoga dana, termostati su preosjetljivi na svaku promjenu i reagiraju.

FREKVENCIJA

Što nam je frekvencija i emocija dalje od frekvencije straha i preživljavanja, to nam je lakše i bezbolnije ući u nešto novo. Termostat reagira na strah jako.

ODLUČNOST

Vratit ću se na svoj primjer s leđima. Hoće li me bol u leđima odvratiti od moje odluke da radim dva treninga dnevno?
Neće. Samo ću akciju prilagoditi mogućnostima.
Jutros sam išao voziti bicikl 45 minuta. Oko 11 sam odradio lagani trening snage s istezanjem.
Nastavio sam raditi svoje.

Obično će ljudi kad se bol pojavi prestati raditi akciju koja je naoko dovela do toga.

I time pokazuju termostatu da ih sljedeći put opet na vrijeme opomene i da bude još odlučniji.
Ako ne poslušamo termostat i umjesto da se vratimo na staro nastavimo svojim smjerom bez obzira koliko sporo išli, termostat će shvatiti da nam ništa ne znači kad se oglasi, a naš će se um prilagoditi tome da ga ne sluša.
Slušat će signal „možeš“.

Nadam se da ti ovo koristi.

Bilo bi mi drago kad bi uzeo/la malo vremena za odgovor kakve si akcije u kojem području života odlučila učiniti sada kad ovo znaš.

(Time će tvoja akcija imati veću moć)

Miro